Sen to podstawowy sposób regeneracji organizmu. Gdy nie śpimy dobrze, spada nasza odporność, pogarsza się pamięć i koncentracja, pojawia się drażliwość. Choć często szukamy przyczyn złego snu w stresie lub złej diecie, warto zadać sobie pytanie: czy nie przeszkadza nam w tym… hałas?
Hałas nocny – problem, którego nie słychać
Hałas towarzyszy nam przez całą dobę, ale nocą jego wpływ jest szczególnie niebezpieczny. Gdy śpimy, nasze ciało wchodzi w fazy głębokiej regeneracji. Nawet jeśli nie wybudzamy się całkowicie, odgłosy otoczenia mogą zakłócić te procesy i sprawić, że obudzimy się zmęczeni.
Problem nasila się w miastach, przy drogach szybkiego ruchu, lotniskach i w budynkach o słabej izolacji akustycznej. Także osoby pracujące na zmiany i śpiące w dzień narażone są na przewlekłe zmęczenie wynikające z niedostatecznej jakości snu.
Skutki zakłóconego snu
Nocne narażenie na hałas to coś więcej niż tylko gorszy poranek. Jego skutki mogą obejmować:
- problemy z koncentracją i pamięcią
- osłabienie odporności
- rozdrażnienie, stany lękowe, a nawet depresję
- zaburzenia hormonalne i metaboliczne
- wzrost ryzyka nadciśnienia i chorób serca
Szczególnie niebezpieczny jest hałas powyżej 40 dB w nocy – to poziom, który przekracza np. zwykły hałas uliczny za oknem.
Jak poprawić jakość snu w hałaśliwym otoczeniu?
Pierwszym krokiem powinno być ograniczenie źródeł hałasu – zamknięcie okien, wygłuszenie pomieszczeń, zmiana rozmieszczenia mebli. Ale jeśli to nie wystarcza, warto sięgnąć po ochronę słuchu przeznaczoną specjalnie do snu.
Zatyczki do uszu są jednym z najskuteczniejszych i najprostszych sposobów na poprawę jakości snu. Ważne jednak, by były wygodne i bezpieczne.
Sprawdzone zatyczki do snu – komfort i cisza
W naszej ofercie znajdziesz rozwiązania, które pomogą Ci zasnąć nawet w trudnych warunkach:
Zatyczki Alpine do snu i odpoczynku – specjalnie zaprojektowane, by nie powodować dyskomfortu nawet przy długim użytkowaniu. Skutecznie tłumią hałas tła, nie odcinając użytkownika całkowicie od dźwięków otoczenia.
Dla osób wyjątkowo wrażliwych lub pracujących zmianowo to niewielka zmiana, która może mieć ogromne znaczenie dla zdrowia.
